Возвращение в большую воду

[stzozo]

Несколько лет назад я сам научился плавать на длинные дистанции.
Секрет был в следующем: когда плывешь - не стремись к тому, чтобы доплыть до цели, а стремись к тому, чтобы выйти на стабильный режим плавания.
400 метров была моя норма.
Но однажды я чуть не утонул. Переплывал залив, и ровно на середине сбилось дыхание.
Проблема в том, что я не умею отдыхать лежа на воде (ноги тонут).
Я после этого эксцесса сразу переплыл еще два узеньких залива, нарочно, чтоб не развился страх воды.
Но с тех пор признал дальнее плавание в одиночку слишком опасным.
Однако, и плавать вдоль берега на длинную дистанцию у меня не получалось. Не хватало силы воли. Уставал. Надо полагать, в разные щели просачивалась паника.
Вчера я решил ее подавить. И проплыл вдоль берега до прибрежного островка. Потом оказалось, что это 250 метров, а плыл я в 50 метрах от берега.
Свой страх перед водой я диагностировал как простую психологическую проблему, которую можно решить, просто подавив силой воли.
Это как простой узел (на языке топологии - тривиальный): можно развязать, просто сильно потянув за концы.
А бывают и сложные узлы, где нужно расковыривать веревку, хвататься за нее в нужных местах и тянуть в нужных направлениях. Если же дурак пытается развязать сложный узел, просто таща изо всей силы - узел будет только сильнее затягиваться.

Comments

[thirtytwogods.livejournal.com]

ИМХО, страх -- следствие. Эффективнее всего убрать причину.
Т.е., в данном случае, научиться отдыхать на воде т.к. это причина страха, что утонешь т.к. устанешь и не сможешь отдохнуть.

[stzozo.livejournal.com]

Одно другому не мешает.
Если в сердце поселился страх - он там живет независимо от причины.

[jora0.livejournal.com]

А, кстати, на задержке дыхания какая у вас плавучесть? Я просто научился долго плавать, набирая в лёгкие много воздуха и делая редкие выдохи-вдохи, большую часть времени при этом у меня положительная плавучесть. А если голову поднимать только для вдоха, то сил уходит очень мало. Правда, скорость при этом большую не развить, но как-то я к этому не стремился никогда (ни быстрого течения, ни акул там, где я обычно плаваю, нет). Ну, и наклоняя ладони рук под углом при движениях, получается хорошо удерживаться на поверхности даже на выдохе и с поднятой головой (или, наоборот, нырять --- если в другую сторону).

[stzozo.livejournal.com]

Конечно же, я поднимаю голову только для вдоха, и даже не на каждый гребок, а через один.
Раньше я оправдывал свою неплавучесть костлявостью, но теперь я оброс мясом и даже немного жиром, а ситуация не изменилась.

[jora0.livejournal.com]

Видимо, у всех индивидуально.
Меня, например, когда на вдохе, то тянет вверх довольно сильно, чтобы оставаться под водой, надо либо усиленно грести, либо держаться за камень (кстати, когда берусь руками за камень, ноги тоже медленно тонут). Чтобы просто зависнуть без движения в толще воды, мне надо больше половины воздуха из лёгких выпустить, а без воздуха долго под водой не пробудешь, секунд 20 максимум. Хотя однажды я умудрился потрогать судака на глубине около метра --- в смысле, завис, осторожно приблизился и потрогал.

З.Ы. Когда вода тёплая, и плыть надо по поверхности долго, я обычно это типа-брассом делаю, поднимая голову для вдоха на 4-й гребок. При этом первые 2 гребка держу воздух в себе, потом только выпускаю. Если более холодная, то на 2-3-й, в зависимости от температуры (когда совсем холодно, голову не опускаю).